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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。
其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。
一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。
二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是真的可以提升腦力。
三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突觸神經，訓練自己對自己下指令或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。
四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，卅歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。
五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。
六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%，還含有核酸、葉綠素、維他命B十二，適合當成提升記憶的補充品。
七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要八秒時間形成片段記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等，都是不良示範。
八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。
中國時報【蕭博文╱台北報導】
踼到鐵板！一名黃姓男子凌晨至北市某超商消費，自認徐姓男店員服務態度不佳，不僅拿出手機拍攝還不停叫囂，辱罵三字經時，甚至做出下體前頂的不雅動作。台北地檢署認為，黃男無端惹事，不僅以言語侮辱他人，更以肢體動作彰顯惡意，依公然侮辱罪起訴黃男，並罕見地請求法院從重量刑。
起訴指出，42歲的黃姓男子今年4月某日凌晨，至北市新生南路某超商購物，結帳後，自認徐姓店員服務態度不佳，便拿出手機朝徐男攝影。徐男見狀告知依規定不可攝影，要求黃男離開否則報警處理。
詎料，黃男不聽勸持續拍攝，還咆哮「快叫啊你，好厲害，快，快叫警察」、「你叫都不會動的啦，就跟你叫你老婆一樣不會動」；徐姓店員嗆「我已叫了啦，你不要急」最新，黃男變本加厲飆罵三字經，還邊摸商品邊說「我就跟摸你媽一樣」，同時臀部不停前頂，左手還做出不雅動作。
黃姓男子到案後辯稱徐姓店員不禮貌在先，忘了自己做了什麼事，在檢察官面前雖顯露些許悔意，卻無誠意和解。檢察官認為，黃男才因妨害自由案件緩刑中卻不知檢點，犯後態度不佳，犯行不可輕恕，罕見地針對公然侮辱案件向法院請求重判。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社台北6日電）陸客海外低價團問題嚴重。泰國5日做出決議，中國赴泰旅行團每人每夜最低價必須是1000泰銖（約新台幣900元），並將打擊非法導遊。
新華網報導，為了打擊「零團費」問題，泰國負責旅遊業的官員與業界代表5日達成上述決議，泰國還將制定各種級別旅遊團的參考價，具體價格預計在年底前公布實施。
決議還包括，設立旅遊附加項目價格上限為3000泰銖，防止爆買業者帶遊客參加過多不必要的項目。相關規定從5日起即開始實行。
近年大陸旅客在泰國的旅遊糾紛不斷，除了強迫購物外，還有無證泰國導遊要求陸客自費參加一些行程，陸客拒絕後被導遊「甩團」不顧。
報導指出，泰國政府9月初實行打擊「零團費」以來，大陸遊客人數出現下滑。泰國國家旅遊局駐成都辦事處說，一些省市赴泰旅遊人數比以往下降了30%。
泰國國家旅遊局把2016年赴泰的中國遊客數量從超過1000萬人次下調至930萬人次，2015年的數量是790萬人次。
泰國旅行社協會主席乍龍．旺阿南翁在會議現場對媒體表示，打擊「零團費」對旅遊業是很痛的打擊，但必須要下決心根除這個頑疾。1051006
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